PNFCトレーニングを月1回行っています。
高校年代では既に全国レベルのチームが多く取り入れているトレーニングです。
各都道府県で1件しか契約出来ないので、石川県ではリオペードラでしか受ける事の出来ない大変貴重なトレーニングです。
従来のストレッチにはない、動きながら行うトレーニング法であり、限りなく人間の自然な動きに近づけながら、運動パフォーマンスの向上及び、怪我の予防を目的としています。
普段ストレッチをしてない部位や、気に掛けていない部位に刺激が入るため、新しい神経回路を刺激します。
かたい筋肉を付ける筋トレや体幹トレーニングは逆に故障につながります。
練習時のストレッチとしても毎回欠かさず行っており、選手の身体の柔軟性が上がったことで、故障者が格段に減るという成果が出ています。
身のこなし方も大事な技術のひとつです。
3年間しっかりトレーニングを積むことで身体の強さではなく、身体の使い方で勝負出来るようになります。
講師 高田 一壽 （株）PNFC TEC代表取締役
石井 妙子
【PNFC動画リンク】
